Category: KeepFit 瘦身攻略

擁有平坦小腹不是夢!只要堅持每天做1個動作!核心肌群也訓練到喔~- Beauty 女生報到|Go idea

擁有平坦小腹不是夢!只要堅持每天做1個動作!核心肌群也訓練到喔~- Beauty 女生報到|Go idea

雖然說減肥是女孩子的終生任務,但大家也不能盲目地減,而是要訓練出健美的體型~所以今天要推介1種非常方便而且有效的健身動作,只要堅持下去就能夠獲得平坦小腹喔!

不需要節食都能瘦!6種愈吃愈瘦天然減肥食物~還會瘦得很健康喔!- Beauty 女生報到|Go idea

不需要節食都能瘦!6種愈吃愈瘦天然減肥食物~還會瘦得很健康喔!- Beauty 女生報到|Go idea

妳身邊有沒有女性朋友,每天都在說要減肥,但妳又總是看到她在吃?如果有的話,妳就要把這篇文章傳結她看了!因為小編為大家找到6種天然減肥食物,大家不需要節食就能瘦,還瘦得很健康!

減肥就是要在秋冬時節!超簡易3分鐘樓梯伸展小腿筋操!上班時做也可以!- Beauty 女生報到|Go idea

減肥就是要在秋冬時節!超簡易3分鐘樓梯伸展小腿筋操!上班時做也可以!- Beauty 女生報到|Go idea

要減肥就要在冬天時節啊,可以把肉肉都先收藏在衣服裡嘛!可是現在的女性又要工作又要把自己打扮得漂漂亮亮的,真的超忙碌⋯所以啊~今天就教大家一招輕易做到的減小腿方法唄!

(more…)

不運動也可以減到重?國外人氣「Overnight Diet夢中減肥法」!當個瘦子唄~- Beauty 女生報到|Go idea

不運動也可以減到重?國外人氣「Overnight Diet夢中減肥法」!當個瘦子唄~- Beauty 女生報到|Go idea

不運動也可以減到重?這麼方便那一定要試試看!小編在講的是最近國外人氣的「Overnight Diet夢中減肥法」!

一週只需要努力2天!韓國大熱「5:2減肥法」!其他5天可以正常吃~- Beauty 女生報到|Go idea

一週只需要努力2天!韓國大熱「5:2減肥法」!其他5天可以正常吃~- Beauty 女生報到|Go idea

韓國現在正流行「5:2」減肥法,除了變瘦之外還會愈來愈健康!一週只需要努力兩天而已喔,最適合又想懶又想瘦的人呵呵~

別再叫我豪華臀!8個快速訓練美臀運動,翹翹的超誘人!– Beauty 女生報到|Go idea

別再叫我豪華臀!8個快速訓練美臀運動,翹翹的超誘人!– Beauty 女生報到|Go idea

​​不少人會被自己的臀部所困擾!臀部扁平,嫌自己沒料;屁股巨大,穿衣很醜…大家都有這些困擾嗎?為什麽別人的屁股看起來就很美,我的卻很肥呢?道理很簡單,屁股大不等於屁股翹!

(more…)

姐不是胖只是水腫!立即測試自己是否水腫,小編追加5招去水腫大法! – Beauty 女生報到|Go idea

姐不是胖只是水腫!立即測試自己是否水腫,小編追加5招去水腫大法! – Beauty 女生報到|Go idea

9成女生都有水腫!看起來總是胖胖的?但減肥又減不掉?以下有5條問題可以測試自己是否水腫!

可以隨心所欲吃東西?日本大熱「8小時減肥法」!輕輕鬆鬆就瘦下來了~- Beauty 女生報到|Go idea

可以隨心所欲吃東西?日本大熱「8小時減肥法」!輕輕鬆鬆就瘦下來了~- Beauty 女生報到|Go idea

到底日本人又找到了什麼輕鬆減肥法啦!可以隨心所欲吃東西、同時又可以減肥,是哪有這麼好的事?可是好像真的有耶⋯天啊⋯

秋冬保健大法!這4個身體部位千萬不要著涼,寒底女生更要注意!– Beauty 女生報到|Go idea

秋冬保健大法!這4個身體部位千萬不要著涼,寒底女生更要注意!– Beauty 女生報到|Go idea

有些女性總是周身病。其實很有可能是由於身體某些部位受寒了。尤其到了秋冬季節,女人們要特別注意哦!那麽要如何驅逐寒氣呢?下面就跟小編一起往下看吧!

(more…)

別以為瘦子就沒有!學懂四招擺脫虎背女之名,告別煩人贅肉!– Beauty 女生報到|Go idea

別以為瘦子就沒有!學懂四招擺脫虎背女之名,告別煩人贅肉!– Beauty 女生報到|Go idea

有時候看到女生穿緊身衣服,背部贅肉若隱若現,還會看見內衣邊緣溢出肥肉來!就算骨感女生也會這樣!原因在於平日姿勢不正確、較少運動及配戴不合適內衣,一齊來看看該如何解決吧!

解決水腫問題!韓星也愛「紅豆水減重法」,嬰兒肥請離我而去!- BEAUTY 女生報到|GO IDEA

解決水腫問題!韓星也愛「紅豆水減重法」,嬰兒肥請離我而去!- BEAUTY 女生報到|GO IDEA

這次小編要介紹的是「紅豆水減重法」,韓星朴信惠就是一個完美的範例!初出道時嬰兒肥及水腫的問題,也是靠紅豆水解決的!而且現在坊間有很多紅豆水沖泡粉,不用每天自己煮紅豆~

喝水也會胖?4個動作抖一抖就減到重~以後吃什麼都可以囉!- Beauty 女生報到|Go idea

喝水也會胖?4個動作抖一抖就減到重~以後吃什麼都可以囉!- Beauty 女生報到|Go idea

要減到肥,當然不可以只限制飲食囉,運動也很重要啊~如果妳不喜歡太過激烈的活動,那就可以試試下以下教大家的4個動作,跟著做就能消耗熱量喔~

(more…)

懶人瘦身攻略!只須靜坐20分鐘即減水桶腰!準備黑絲SHOW美腿吧!- Beauty 女生報到|Go idea

懶人瘦身攻略!只須靜坐20分鐘即減水桶腰!準備黑絲SHOW美腿吧!- Beauty 女生報到|Go idea

靜坐是一種十分fashion的生活方式,不要以為靜坐20鐘好簡單,其實非常考耐性,每天靜坐可讓鍛煉身體的同時,也讓自己的注意力更加集中,內心更加寧靜~

秋冬才是減重的好時機~1個動作、2個星期就能瘦手臂!快點一齊做!- Beauty 女生報到|Go idea

秋冬才是減重的好時機~1個動作、2個星期就能瘦手臂!快點一齊做!- Beauty 女生報到|Go idea

大家都說夏天要減肥,因為雙腿雙手都要露出來。可是小編覺得,秋冬才是減重的好時機啊!現在開始,減到下一個夏天就剛剛好啦!

嬌小女生別放棄!堅持每天7個拉伸動作,未滿25歲大也可增高5CM!- Beauty 女生報到|Go idea

嬌小女生別放棄!堅持每天7個拉伸動作,未滿25歲大也可增高5CM!- Beauty 女生報到|Go idea

只要你未年滿25,其實你還有機會長高,長高的好處多的是啊,不但著衣服比較好看,感覺還會瘦長一點,而且發胖也沒這麼明顯啊!以下有幾個日常長高的方法,如果不夠,還可以參考最下面的6個拉伸動作!

(more…)

內有教學gif! 4招排毒按摩瘦脖子,雙下巴請你盡快離開我! – Beauty|Go idea

內有教學gif! 4招排毒按摩瘦脖子,雙下巴請你盡快離開我! – Beauty|Go idea

脖子是最容易泄漏女人年齡秘密的身體部位,而且雙下巴真的好討厭~ 今天小編就告訴你瘦脖子的4個排毒按摩方法,睡前四步就可以讓你的雙下巴離開!

打個呵欠、伸個懶腰就減到肥?日本大熱貓式減肥方法!1個月可以減4公斤!- Beauty 女生報到|Go idea

打個呵欠、伸個懶腰就減到肥?日本大熱貓式減肥方法!1個月可以減4公斤!- Beauty 女生報到|Go idea

日本有綜藝節目報導了「貓式減肥」這個方法,並且找了一位日本女星去測試效用。結果發現她的體重一個月後減了4公斤,而且不用節食喔!

少女時代都用這個方法!韓國大熱「紙杯減肥法」!控制飲食真的很重要~- Beauty 女生報到|Go idea

少女時代都用這個方法!韓國大熱「紙杯減肥法」!控制飲食真的很重要~- Beauty 女生報到|Go idea

「紙杯減肥法」聽起來好像沒什麼用的感覺,可是在控制飲食方面卻很有用呢!很多韓國女團,像少女時代她們都會使用這個方法喔!

(more…)

減完又胖回來?減肥後不反彈的飲食小叮嚀,從此叫我瘦子!- Beauty 女生報到|Go idea

減完又胖回來?減肥後不反彈的飲食小叮嚀,從此叫我瘦子!- Beauty 女生報到|Go idea

很多減肥的人會遇到一件可怕的事,那就是減肥反彈,而且體重會比沒減肥之前還重。為什麽會減肥反彈?不少人發現自己瘦了之後就停止鍛煉,飲食上也沒有特別注意,這樣會導致體重重新飆升,為了阻止減肥反彈,除了要持續的鍛煉外,飲食尤其重要。

一定要點進來看!這些公認最容易致肥的食物,減肥記住要忍口!– Beauty 女生報到|Go idea

一定要點進來看!這些公認最容易致肥的食物,減肥記住要忍口!– Beauty 女生報到|Go idea

哪些食物吃了容易長胖?想要減肥首先要管好自己的嘴,因此,吃什麽就顯得尤其重要,下面跟著小編一起來看下。

擁有平坦小腹不是夢!只要堅持每天做1個動作!核心肌群也訓練到喔~- Beauty 女生報到|Go idea

擁有平坦小腹不是夢!只要堅持每天做1個動作!核心肌群也訓練到喔~- Beauty 女生報到|Go idea

雖然說減肥是女孩子的終生任務,但大家也不能盲目地減,而是要訓練出健美的體型~所以今天要推介1種非常方便而且有效的健身動作,只要堅持下去就能夠獲得平坦小腹喔!

(more…)


女生報到