減肥就是要在秋冬時節!超簡易3分鐘樓梯伸展小腿筋操!上班時做也可以!- Beauty 女生報到|Go idea

減肥就是要在秋冬時節!超簡易3分鐘樓梯伸展小腿筋操!上班時做也可以!- Beauty 女生報到|Go idea

要減肥就要在冬天時節啊,可以把肉肉都先收藏在衣服裡嘛!可是現在的女性又要工作又要把自己打扮得漂漂亮亮的,真的超忙碌⋯所以啊~今天就教大家一招輕易做到的減小腿方法唄!

Pinterest
Pinterest

其實大家在久坐或者久站後,都要養成伸展的習慣!如果不做的話,小腿會愈來愈粗壯喔?!想瘦小腿很簡單,利用工作場合的樓梯伸展小腿筋吧!只需要3分鐘左右的時間就可以恢復肌肉彈性,也可以讓小腿線條更修長喔!

Pinterest
Pinterest

動作教學

1.雙腳併起來,腳尖朝正前方

2.前腳掌踏在樓梯邊邊,利用身體的重量加壓

3.腳跟慢慢往下降,直到小腿有拉伸的感覺

4.在緊繃處維持動作約20秒,然後回到原來位置;這樣為一組,每天重複3組。

Pinterest

最後提醒一下大家,做的時候要捉緊扶手、不要跌倒!如果有覺得哪裡不舒服,就停止不要做了!


Related Posts

土色就是遮肉神器!2018四大流行色穿搭!少少Oversize能顯瘦減齡啦!- Beauty 女生日報|Go idea

土色就是遮肉神器!2018四大流行色穿搭!少少Oversize能顯瘦減齡啦!- Beauty 女生日報|Go idea

秋冬將至,準備好幾個秋冬穿搭小技巧是常識吧,咖啡色、杏色、橙色;不同顏色混搭帶來整體視覺上的豐富充盈感,同色系之間深淺協調搭配也能夠強調造型的層次和韻律,快來看看以下內容,讓大家在今年冬天穿出不同於以往的時尚Look! Related

不需要節食都能瘦!6種愈吃愈瘦天然減肥食物~還會瘦得很健康喔!- Beauty 女生報到|Go idea

不需要節食都能瘦!6種愈吃愈瘦天然減肥食物~還會瘦得很健康喔!- Beauty 女生報到|Go idea

妳身邊有沒有女性朋友,每天都在說要減肥,但妳又總是看到她在吃?如果有的話,妳就要把這篇文章傳結她看了!因為小編為大家找到6種天然減肥食物,大家不需要節食就能瘦,還瘦得很健康! Related



女生報到