不運動也可以減到重?國外人氣「Overnight Diet夢中減肥法」!當個瘦子唄~- Beauty 女生報到|Go idea

不運動也可以減到重?國外人氣「Overnight Diet夢中減肥法」!當個瘦子唄~- Beauty 女生報到|Go idea

不運動也可以減到重?這麼方便那一定要試試看!小編在講的是最近國外人氣的「Overnight Diet夢中減肥法」!

這個減肥方法是一位美國醫學博士發明的~簡單來說,就是女性只要每天睡8小時+在其中一天三餐都以高蛋白蔬果奶昔代替正餐,那一星期不運動也能夠減掉5公斤!

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高蛋白蔬果奶昔有效減低身體內的胰島素,以及減低脂肪累積的機會~如果可以配合一些瘦身運動就更事半功倍!

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博士說啊,其餘六天應該盡量以魚肉、雞蛋等高蛋白食物為主~記得不要暴飲暴食喔!

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高蛋白蔬果奶昔菜單建議

1.放入蛋白質粉(30g)或脫脂yogurt(250g)

2.加入脫脂奶(120ml)、椰子汁(120ml)、無糖椰奶(50ml)或無糖果汁(50ml)

3.放入2種水果和3種蔬菜

4.巧克力糖漿、可可粉、咖啡糖漿、萊姆糖漿、肉桂任選2種,每樣約1小勺

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最後提醒一下大家,這個方法是短期瘦身方式,要健康、持久地減重,還是要在飲食和運動上好好努力喔!另外如果在進行當中感到不舒服,就要立刻停止減重!


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