可以隨心所欲吃東西?日本大熱「8小時減肥法」!輕輕鬆鬆就瘦下來了~- Beauty 女生報到|Go idea

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到底日本人又找到了什麼輕鬆減肥法啦!可以隨心所欲吃東西、同時又可以減肥,是哪有這麼好的事?可是好像真的有耶⋯天啊⋯

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實行方法

很簡單,把三餐都在8小時之內解決就可以了。例如早餐在早上10點進食,那就要在下午6點前吃完晚餐。

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注意事項

1.避免睡前進食

不建議大家把晚餐時間調到睡之前喔,會為腸胃帶來負擔,而且會累積來不及消耗的熱量。

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2.多喝水

在16小時空腹時間內,大家要繼續多喝水喔~

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3.均衡飲食、多運動

如果想效果更加好,那飲食內容就要吃得均衡囉~多做運動就不用解釋了吧?

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「8小時減肥法」除了可以減到重,還可以改善生活品質喔~例如提高睡眠品質、養成早睡早起的習慣~看完介紹之後是不是很想試一下咧?


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