喝水也會胖?4個動作抖一抖就減到重~以後吃什麼都可以囉!- Beauty 女生報到|Go idea

喝水也會胖?4個動作抖一抖就減到重~以後吃什麼都可以囉!- Beauty 女生報到|Go idea

要減到肥,當然不可以只限制飲食囉,運動也很重要啊~如果妳不喜歡太過激烈的活動,那就可以試試下以下教大家的4個動作,跟著做就能消耗熱量喔~

👼Coffee Lam👼(@coffee89921)分享的貼文 張貼

YOLO(@yolo.style_japan)分享的貼文 張貼

動作1

腳背伸直->雙臂支撐在地上->小幅度抖動身體

TLX PASS

(持續約1分鐘)

動作2

腿彎曲->膝蓋與其中一隻手作支點->另一隻手伸直、放在腦後->全身用力微微抖動

TLX PASS

(左右各約1分鐘)

動作3

單手撐在地上->腹部用力->全身抖動

TLX PASS

(左右各約1分鐘)

動作4

平躺->雙臂向上伸直->雙腿抬起與地面成75度->腿部用力微微抖動

TLX PASS

(持續約1分鐘)


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