嬌小女生別放棄!堅持每天7個拉伸動作,未滿25歲大也可增高5CM!- Beauty 女生報到|Go idea

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只要你未年滿25,其實你還有機會長高,長高的好處多的是啊,不但著衣服比較好看,感覺還會瘦長一點,而且發胖也沒這麼明顯啊!以下有幾個日常長高的方法,如果不夠,還可以參考最下面的6個拉伸動作!

 

 

1、如果要增高,要保證有充足的睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。

2、飲食方面,飲料可以選擇牛奶,好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3、曬太陽,能夠補充身體裡的鈣物質,有助於長身高。

4、運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等,每新的一天,人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合,將會消耗,通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。

5、身高有一半是一定的遺傳因素導致的,當然還有一半是靠後天的努力。

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 5

Step 6

 

 

只要堅持,說不完會有驚喜呢?另外多攝取鈣質與蛋白質對長高也有幫助,如牛奶、豆腐、蛋和肉類等等,大家加油啊!

SOURCE: PINEREST


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